栗と便秘

患者さんに　「甘栗むいちゃいました」　をもらいました。

これって、おいしいよね～・・・と帰り道に思っていたら（出張治療だったので）、その患者さんが　「便秘だ」　と言っていたのを思い出しました。

急いで電話。

「栗を食べすぎると便秘しますよ！」

そうです。栗を食べすぎると便秘するんです。

一日３～５個までにしてください。

もともと便秘症の人はもっと少なめにたべてください。

「栗を食べすぎると便秘になるよ」　と、数年前に師匠に言われました。

以来、もともと便秘症なので栗のシーズンには注意しています。

ほんとは子どものころから栗が大好きなので、いくつでも食べられるのですが・・・

栗は、胃腸や身体を丈夫にし、血行をよくする作用があります。

栄養も豊富に含み、カリウム・葉酸・ビタミンB類を多く含むので、身体の弱い方、妊婦さん、お年寄りなどに最適です。

一日数個を毎日よくかんで食べると身体を元気にしてくれます。

ただし、消化がよくないので食べ過ぎると便秘になります。それから糖分が多いので食べ過ぎると太ります。

むき甘栗の普及で年中手軽に食べられますが、ほどほどに・・・