チョコを食べたらビタミンB

もうすぐバレンタイン！
チョコレート、買いましたか？つくりますか？自分の分も買っちゃいましたか？

おいしいですよね～、チョコレート。
ついついパクパク食べてしまうのですが、何でも食べすぎは要注意！

チョコの原料であるカカオには、リラックス作用や抗ストレス作用があるようです。
（だから食べ始めるとやめられなくなるのでしょうか・・・）

問題は、脂肪分が多いこと、砂糖が多いことでしょうか。

食べた糖分の分解にはビタミンB１が必要なのですが、大量の糖の分解に使ってしまうと不足することがあります。

ビタミンB１には末梢神経の働きを正常にする役割があり、不足すると精神的に不安定になりイライラしやすくなるようです。

ビタミンB１は、豚肉・大豆・もやし・キャベツ・玄米などに多く含まれているようです。

チョコを食べたら野菜を食べる！

便秘を予防することで、チョコ食べ過ぎによるニキビも防げます。

バレンタイン前後は特にお気を付け下さいませ♪