2017.11.08

太陽を浴びよう

昨日は立冬。いよいよ冬です。冬の朝はたっぷり寝ても、朝が起きにくく眠いです。東洋医学では、冬は寒くて「陽」が不足するので…

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2017.11.07

食べ過ぎ防止の30回

ごはんを食べる時に、ひとくちめを30回噛みましょう！という話は聞いたことがありますか。昨日は「冬に備えて食べ過ぎる」とい…

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2017.11.06

冬に備えて食べ過ぎる

新米が出てきてごはんがおいしい季節ですね。秋は、冬の寒さに備えて体力や脂肪をつける時期です。すこしくらいの体重増加は大目…

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2017.11.04

うがいのススメ

風邪の予防に、手洗い・うがい、やってますか？子どもの頃はよく言われましたが、大人も子どもも、手洗い・うがい、大事です。私…

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2017.11.01

冷え性のこと

11月になりました！　11月の和名は「霜月」（しもつき）。寒そうな名前です。冷えに悩む方も男女問わず激増中です。今週は冷…

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2017.10.30

しんしんと冷えた足に

寒い日に、足下から冷えてふくらはぎや太ももが痛くなることはありませんか。坐骨神経痛のような、足の真ん中が、骨が痛いような…

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