健康日誌

2019.06.11

梅雨の不調に対抗する!

梅雨入り間近、でしょうか。

梅雨の湿気は思い出しただけで不快ですね・・・。

湿気で頭が痛くなったり身体がだるくなる方も多いと思います。

体調を整えるには

・冷えに注意する・・・雨の日は、思っているより気温が低いこともあります。また、濡れたり湿気を吸い込んだ服を着たりすることで身体が冷えることも。冷えている場合は温めることで血行がよくなり、だるさや痛みが解消されます。

・身体を動かす・・・だるさや重さに負けず、身体を動かします。身体を動かすことで気のめぐりがよくなり、身体や頭の重さもとれていきます。

・胃腸の調子を整える・・・東洋医学の基本です。「あらゆる湿気に関係する病気は<脾(消化器系の総称)>の病である」という言葉があります。冷たいもの、生もの、暴飲暴食などで胃腸の動きを妨げないようにしましょう。

それから湿気にあたらないこと

・除湿機やドライ機能を使う・・・簡単なことですが、意外に効果があります。

・湿気をためこまない衣類・寝具を使う・・・さらりとした生地のものがおすすめです。

 

梅雨といえばあじさい。今年はきれいに咲いてくれるでしょうか。

きれいな花をみたり、雨の中でもちょっとしたうれしいことを見つけるのも養生になります。気=気持ちが楽しくなると身体も軽くなりますよ♪