秋の養生

秋の養生のポイント

・体はあたたかく、腕は涼しく

・できるだけ光にあたる

・乾燥に注意し、水分をよくとり、潤いの性質をもつ果物を食べる

・辛味をさける

秋に多くみられる症状

・風邪（悪化すると慢性の咳・咽頭炎など）

・乾燥肌

・下痢

・リウマチ

・うつ病

・胃腸潰瘍

上記の症状は、養生法をしっかり守ると防いだり治療したりすることができます。

次回は、養生法の解説をしていきます。