2017.11.08

太陽を浴びよう

昨日は立冬。いよいよ冬です。冬の朝はたっぷり寝ても、朝が起きにくく眠いです。東洋医学では、冬は寒くて「陽」が不足するので…

2017.11.07

食べ過ぎ防止の30回

ごはんを食べる時に、ひとくちめを30回噛みましょう!という話は聞いたことがありますか。昨日は「冬に備えて食べ過ぎる」とい…

2017.11.06

冬に備えて食べ過ぎる

新米が出てきてごはんがおいしい季節ですね。秋は、冬の寒さに備えて体力や脂肪をつける時期です。すこしくらいの体重増加は大目…

2017.11.04

うがいのススメ

風邪の予防に、手洗い・うがい、やってますか?子どもの頃はよく言われましたが、大人も子どもも、手洗い・うがい、大事です。私…

2017.11.01

冷え性のこと

11月になりました! 11月の和名は「霜月」(しもつき)。寒そうな名前です。冷えに悩む方も男女問わず激増中です。今週は冷…